Είναι πολλές οι φορές που συναντάμε κάποιον γνωστό μας σε μια κοινωνική εκδήλωση, και προσπαθούμε να θυμηθούμε πώς τον λένε… Ή άλλες φορές βλέπουμε κάποιο πρόσωπο στο δρόμο και προσπαθούμε να θυμηθούμε από πού το γνωρίζουμε!
Αλήθεια ήξερες εσύ ότι η συστηματική αερόβια άσκηση (εκτός των άλλων γνωστών ωφελειών), βοηθά στην ενίσχυση της μνήμης και της πνευματικής διαύγειας;
Σε πρόσφατες μελέτες του University of British Columbia αλλά και του University of Georgia (Department of Exercise Science), οι μελετητές διαπίστωσαν ότι η τακτική αερόβια άσκηση ενεργοποιεί εκείνη την περιοχή του εγκεφάλου που εμπλέκεται στη μνήμη και τη μάθηση!
Μάλιστα τα οφέλη έρχονται με δύο τρόπους:
Είτε άμεσα, καθώς η τακτική άσκηση μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη, αλλά και βοηθά στην παραγωγή των αυξητικών παραγόντων-χημικών ουσιών στον εγκέφαλο που επηρεάζουν:
- την υγεία των κυττάρων του εγκεφάλου,
- την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων,
- ενώ παράλληλα φροντίζουν για την αφθονία και την επιβίωση των νέων εγκεφαλικών κυττάρων.
Είτε έμμεσα, καθώς η συστηματική άσκηση παράγει ορμόνες που:
- βελτιώνουν τη διάθεση
- βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου μας και
- μειώνουν το στρες και το άγχος
Είναι γενικότερα γνωστό άλλωστε, ότι τα παραπάνω προβλήματα, συμβάλλουν ή προκαλούν την γνωστική εξασθένηση και την απώλεια μνήμης.
Μια μελέτη δε από τη Στοκχόλμη (Department of Neuroscience, Karolinska Institutet, Stockholm, Sweden) απέδειξε ότι το τρέξιμο δεν έχει μόνο αντικαταθλιπτική δράση αλλά έχει και άμεση επίδραση στην ανάπτυξη περισσοτέρων κυττάρων στον «ιππόκαμπο», όπως ονομάζεται η περιοχή αυτή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μάθηση και τη μνήμη!
Λαμβάνοντας δε υπόψη την δήλωση της Sandra Bond Chapman ( Ph.D., ιδρύτριας και διευθύντριας του Κέντρου για την Εγκεφαλική Υγεία του University of Texas, Dallas) περί μείωσης της γνωστικής αντίληψης κι εξασθένηση της μνήμης του ανθρώπου όσο εκείνος μεγαλώνει, κατανοούμε ότι η σωματική αλλά και η πνευματική άσκηση, πρέπει να αποτελούν απαραίτητα στοιχεία της καθημερινότητας μας!
Απαραίτητο βοήθημα δε, αποτελεί και το EviolBrainFunction:
Το συμπλήρωμα διατροφής EVIOL Brain Function συμβάλλει στη στήριξη της μνήμης και της γνωστικής απόδοσης.
Αποτελεί έναν μοναδικό συνδυασμό θρεπτικών συστατικών Ginkgo biloba, φωσφατιδικής σερίνης, γλουταμίνης, τυροσίνης, αργινίνης, συμπλέγματος υδατοδιαλυτών βιταμινών Β και βιταμίνης Ε που:
- Συνεισφέρει στην πνευματική συγκέντρωση.
- Συνεισφέρει στην τόνωση της νοητικής ικανότητας.
H ειδική του σύνθεση που εμπλουτίζεται με Ginkgo biloba, ένα φυτικό εκχύλισμα που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος ειδικά στα μικρά αγγεία του εγκεφάλου, διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και συντελεί στη φυσιολογική γνωστική και νοητική λειτουργία.
Πηγή
- US National Library of Medicine National Institutes of Health