Η αλήθεια είναι πως δεν φταίμε εμείς, αλλά οι αξεπέραστες ελληνικές ταβέρνες, που πας για ένα ουζάκι και φεύγεις έχοντας φάει αυτές τις χρυσοκίτρινες χειροποίητες τηγανητές πατάτες, τηγανητά καλαμαράκια και γαρίδες που μυρίζουν θάλασσα και παγωτό καϊμάκι με γλυκό του κουταλιού βύσσινο...!
Να ’μαστε λοιπόν, με πέντε κιλά παραπάνω. Δε θέλω πανικούς και υπερβολές, υπάρχει σωστός τρόπος:
Καταρχάς, πάρε την απόφαση: Το πιο σημαντικό, είναι να μπεις σε μια δίαιτα συνειδητοποιημένος. Δηλαδή να ξέρεις πως θέλεις να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και πως προκειμένου να το καταφέρεις θα μπεις σε μια περίοδο εγκράτειας. Έτσι, δε θα γκρινιάζεις σα πεντάχρονο κάθε φορά που κάποιος δίπλα σου τρώει παγωτό, και κυρίως, θα ακολουθήσεις το πρόγραμμα με πειθαρχία και αυτοσυγκράτηση.
Άσκηση: Ω ναι, τα παραπανήσια κιλά θα πάνε περίπατο, μόνο αν το ρίξεις κυριολεκτικά στον περίπατο! Αν θέλεις να συνδυάσεις τη σωματική άσκηση με τη διασκέδαση, βάλε το περπάτημα στη ζωή σου, τώρα ειδικά που φθινοπωριάζει, δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από μια απογευματινή βόλτα. Με το που γυρίζεις απ’ τη δουλειά, βάλε ένα κολάν, πάρε μαζί την αγαπημένη σου μουσική και βγες στον δρόμο. Στην αρχή μισή ωρίτσα, μετά μία, σταδιακά ανεβάζεις και τους ρυθμούς και σε 20 μέρες θα δεις το σώμα σου να αλλάζει. Η ευεξία που θα νιώσεις από την πρώτη κιόλας στιγμή δεν περιγράφεται. Επιπλέον, η άσκηση είναι αποδεδειγμένα, ο καλύτερος τρόπος για να διώξεις την ένταση της δουλειάς και να αδειάσεις το κεφάλι σου από τις περιττές σκέψεις… Δέσε σφιχτά τα κορδόνια σου και βγες από το σπίτι!
Να τρως και να ενισχύεις τον οργανισμό σου με βιταμίνες: Μην ξεχνάς, ότι τις περισσότερες φορές το αίσθημα της πείνας οφείλεται στην έλλειψη βιταμινών. Κι επειδή δίαιτα σημαίνει διατροφή και όχι στέρηση, πρέπει να τρέφεσαι σωστά, με συχνά γεύματα, σε κανονικές ποσότητες και να παίρνεις τις βιταμίνες που χρειάζεσαι. Μην αφήνεις τον οργανισμό σου ακάλυπτο, βάλε στην καθημερινότητά σου το συμπλήρωμα διατροφής EVIOL B-Complex, που περιέχει όλες τις πολύτιμες υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος B που συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και της ψυχολογίας.
Πιο συγκεκριμένα, το EVIOL B-Complex, βοηθάει τον οργανισμό να ανταπεξέλθει σε καταστάσεις στρες, όπως είναι αυτή, περιέχει τα απαραίτητα διατροφικά στοιχεία για την απελευθέρωση της ενέργειας από την τροφή, συμβάλλει στο φυσιολογικό μεταβολισμό της ομοκυστεΐνης, όπως και στη φυσιολογική λειτουργία της καρδιάς. Συντελεί επίσης στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των μαλλιών και του δέρματος, που είναι τα πρώτα που κινδυνεύουν από την κακή διατροφή και την έλλειψη βιταμινών, προάγει τη μείωση της κούρασης και της κόπωσης, όπως και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Μια κάψουλα σε καθημερινή βάση με το κυρίως γεύμα λοιπόν, κι είσαι έτοιμη για την πιο αποτελεσματική και σίγουρη δίαιτα!
Τελικά τα πράγματα είναι ίσως πιο εύκολα από ό,τι φανταζόσουν!