Μήπως ανήκεις και εσύ στην κατηγορία των ανθρώπων που εξαιτίας του άγχους τους δυσκολεύονται να κοιμηθούν τα βράδια; Στριφογυρνάς στο κρεβάτι σου, βαριαναστενάζεις και μαύρες σκέψεις σε κατακλύζουν; Ε, είσαι του στυλ μου!
Εγώ συχνά για να κοιμηθώ χρειάζομαι περισσότερη από μία ώρα, όπου ξαφνικά θυμάμαι τα πάντα, αγχώνομαι για εκκρεμότητες ενός μήνα πριν, ανεβάζω παλμούς και στριφογυρίζω λες και με έχεις βάλει στην πρίζα…
Αλήθεια τι ακριβώς πυροδοτεί το άγχος σου; Ή μάλλον μην μου πεις, άσε με να μαντέψω!
- Σκέφτεσαι τα οικονομικά σου; Τα έσοδα λίγα, τα έξοδα πολλά και το ταμείο είναι μείον;
- Μήπως φοβάσαι για τη δουλειά σου; Τι άραγε θα σου ζητήσει το επόμενο πρωί το αφεντικό σου; Θα προλάβεις να τελειώσεις όλες τις εκκρεμότητές σου ή θα κάνεις “υπερωρίες” το Σαββατοκύριακο;
- Και με τα προσωπικά σου τι γίνεται; Είναι η σχέση σου υγιής; Αφιερώνεις στο σύντροφό σου αρκετό χρόνο;
- Και τα παιδιά; Έχουν διαβάσει; Εσύ έχεις ετοιμάσει το κολατσιό τους για το σχολείο;
- Έρχεται και τα Πάσχα! Εισιτήρια έκλεισες για το νησί; Ρούχα; Τι ρούχα να πάρεις μαζί σου; Τι καιρό άραγε θα κάνει;
Και η λίστα με τις πιθανές αιτίες του άγχους σου συνεχίζεται! Αλλά μην στενοχωριέσαι, δεν αποτελείς εξαίρεση, το άγχος είναι ύπουλο και “χτυπά” τους περισσότερους από εμάς και μάλιστα τις πιο ακατάλληλες
Λύση όμως υπάρχει. Ή τουλάχιστον υπάρχουν μικρά βηματάκια που μπορείς να κάνεις για να διαχειριστείς το άγχος σου. Καταρχάς είναι καλό που το συνειδητοποιείς. Που καταλαβαίνεις ότι τώρα που διαβάζεις αυτό το άρθρο, είσαι ήρεμη, ενώ μόλις πέσεις για ύπνο κάτι συμβαίνει και όλα αλλάζουν.
Θα σου πρότεινα αρχικά να συζητήσεις λίγο με τον εαυτό σου. Να του πεις πως ό,τι κι αν σκεφτεί το βράδυ, τελικά το πρωί είναι είναι η στιγμή για να το φέρει στο προσκήνιο, καθώς το πρωί πάντα δίνουμε καλύτερες λύσεις (“τα καμώματα της νύχτας τα βλέπει η μέρα και γελά”)…
Από την άλλη, με μία μαλακή κάψουλα του συμπληρώματος διατροφής EVIOL B – Complex ημερησίως μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να ανταπεξέλθει σε καταστάσεις στρες! Το EVIOL B – Complex περιέχει όλες τις πολύτιμες υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β που συμβάλουν στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Και το καλύτερο; Η τεχνολογία της μαλακής κάψουλας που χρησιμοποιεί η EVIOL εξασφαλίζει την εύκολη κατάποση και την ταχύτατη απορρόφηση από τον οργανισμό. Στην ουσία μπορείς έτσι, να βοηθήσεις τον εαυτό σου να διαχειριστεί καλύτερα το άγχος.
Θα έλεγα ότι το να καταφέρεις τελικά να πέσεις στο κρεβάτι σου ήρεμη, είναι μια απόφαση. Μια απόφαση που πρέπει να πάρεις και να το πιστέψεις. Γιατί όσο το συζητάς απλά με τις φίλες σου ή όσο το αφήνεις να σε αγχώνει χωρίς να κάνεις κάτι γι’ αυτό, τόσο θα επιδεινώνεται η κατάσταση!
Και βέβαια να πούμε πως το να κοιμάσαι σαν πουλάκι, ε όσο και να πεις, είναι ποιότητα ζωής! Ξεκουράζεσαι και παίρνεις δύναμη για τη μέρα που ξεκινάει!
ΥΓ: Δεν θα πω “σαν μωρό” γιατί όποιος έχει μωρό, ξέρει πως τα μωρά δεν κάνουν και τον πιο ήρεμο ύπνο!!